¿Qué es el día o comida trampa?

El Cheat Meal o día trampa es una comida libre que insertamos de forma programada en nuestra dieta un día a la semana, en el que podemos ingerir con moderación los alimentos que no están permitidos en nuestro plan dietético normal.

¿Que beneficios nos aporta?

Son varios los beneficiosos de añadir esta comida “trampa” en nuestra dieta:

• Añadir nutrientes: Aunque una buena dieta de definición tiene que cumplir con las necesidades nutricionales básicas de la persona, cierto es, que muchas veces andamos algo escaso de algunos nutrientes. Al realizar una comida trampa y totalmente distinta a lo que venimos realizando durante la semana lo más probable es que el contenido nutricional de esta sea muy distinto y nos sirva de complemento.

• Entrenar mejor: Muchas veces debido al descenso de carbohidratos de este tipo de dietas andamos algo justos de fuerzas en nuestro entrenamiento. Esta comida te pondrá las pilas para poder entrenar a tu mejor nivel.

• Engañar al cuerpo: Nuestro cuerpo es muy inteligente, porque es capaz de adaptarse de una forma increíble. Por eso, los cambios son pilar fundamental en los entrenamientos de pesas. Y con la dieta no es distinto, a veces hay que tratar de engañar al cuerpo para que no se acomode y deje de progresar hacia tu objetivo.

• Factor psicológico: Para mí, es el factor más importante de todos. Si realmente te tomas en serio tu dieta y eres estricto en su seguimiento es fácil que con el tiempo pierdas la motivación y acabes abandonando. Al tener una comida a tu antojo consigues romper psicológicamente y darte un descanso, y eso te da ánimos para seguir adelante.

En Resumen...

Aunque parezca lo contrario, hacer una comida totalmente aislada de la dieta de forma programada será fundamental para continuar con tu progreso. Así que, se estricto, cumple con lo que te has establecido, pero una vez por semana !Haz lo que te apetezca sin ningún tipo de remordimiento!